Помощь при панических атаках

Работа с психологом,
Телесные практики,
Лекарственные препараты.
Какой метод лечения выбрать?
И можно ли их сочетать?

Если вы прошли обследование и вам уже поставили диагноз
"панические атаки", то необходимо определиться с подходами
к лечению этого заболевания.

Предлагаю познакомиться, меня зовут Бобырева Ольга. Я психолог, групп-аналитик, врач.

С 2012 года, я работаю с людьми, которые хотят избавиться от тревожных состояний, панических атак и научиться жить в ситуации неопределенности.

Подробнее о моем опыте работы, активности в медиа и профессиональных сообществах, отзывы о индивидуальной и групповой терапии можно посмотреть здесь.

Ольга Бобырева

Психолог,
групповой психоаналитик, врач

Что назначают врачи при панических атаках:

Анксиолитики (противотревожные препараты)
Плюсы: быстрое начало действия.
Минусы: к препаратам развивается устойчивость и зависимость. Поэтому назначают их коротким курсом (до 2 недель), дозу начинают с минимальной, постепенно повышают. Терапевтическая доза подбирается индивидуально каждому пациенту.

Антидепрессанты
Начинают действовать примерно через 2 недели.
Как правило, менее эффективно устраняют тревогу
по сравнению с транкилизаторами, но, не вызывают развития зависимости, поэтому обычно назначают сразу антидепрессант и противотревожный препарат на 2 недели, затем противотревожный отменяют.

Я не назначаю лекарственные препараты, но если вижу в них необходимость, направляю на консультацию к специалисту.

Назначение анксиолитиков или антидепрессантов целесообразно, если:

проблема с паникой существует долго и тревога настолько сильная, что начало психотерапии затруднено;
к паническому расстройству присоединяются депрессивные переживани

Следует подчеркнуть, что фармакотерапия – это лишь вспомогательный метод лечения панического расстройства. Она не решает первоначальную проблему, которая вернется после отмены препаратов.

Ольга Бобырева

Психоаналитический психотерапевт,
групп-аналитик, врач

Можно ли избавиться от панических атак самостоятельно?

Да, если у вас есть достаточная мотивация и сила воли, чтобы изменить ваш образ жизни.
Вы можете использовать методические рекомендации для самопомощи. К сожалению, на русском языке их крайне мало.
Основной проблемой при самопомощи является отсутствие опоры на другого человека и объективной оценки вашего состояния.
На первичной консультации я даю рекомендации по самопомощи при панических атаках, которые включают: телесные практики, физическую нагрузку, дыхательные практики, гомеопатические препараты.

Также на первых встречах вы научитесь справляться с приступами паники самостоятельно, поймете от чего они усиливаются/наступают.
Осознаете ваши личные причины панических атак и способы избавления от них.
Как правило, панические атаки уходят или становятся слабее уже через несколько встреч.

При этом остается тревога, что панические атаки могут вернуться. В этот период на психотерапии мы исследуем причины тревоги, связанные со структурой характера: непринятие себя, подавленные конфликты, блокированные чувства, неудовлетворенные потребности, свою самооценку
- все, что повышает напряжение в психике.

Также вы научитесь разбираться в своих телесных ощущениях и эмоциях, и сделаете
их своими помощниками и защитниками.

Построите свою жизнь так, чтобы паническим атакам не было в них места.

Ольга Бобырева

психоаналитический психотерапевт,
групп-аналитик, врач

Позвоните
с 8.00 - 20.00:

☎/viber/wa +7(978)722 63 23

Я постараюсь ответить сразу или перезвоню в течении часа.
Если вам сложно говорить или время позднее, напишите

Мы договоримся о встрече и о формате работы.
Когсультации проходят в онлайн формате.

Часы приема с понедельника по субботу:
8.00 - 20.00 (мск).

Позвонить: +7(978)722 63 23